Déroulement d’une séance

institut-de-sophrologie-de-parisUne séance dure 1H environ.

Lors de la première séance, on commence par un dialogue, nommé anamnèse pour faire un état des lieux afin de connaître votre demande.

Séance type :

Une séance de sophrologie se déroule en deux temps :

  •   1ère partie : LA RELAXATION DYNAMIQUE

Ce sont des exercices du corps en mouvement, associés à un travail sur  la RESPIRATION  (debout ou assis).

  •  2ème partie : SOPHRONISATION

En position debout, assise ou allongée, le sophrologue fait une lecture du schéma corporel afin de relâcher tous les muscles du corps.

Puis, le sophrologue propose une visualisation  pour vivre une situation de manière positive et harmonieuse (suggestions d’images positives). La personne  est amenée à un niveau sophroliminal qui se situe entre la veille et le sommeil , elle  est en état de conscience modifiée, en ondes alpha.

Ensuite, on fait une reprise ou une désophronisation  pour reprendre contact avec son corps et son environnement.

La séance se termine par un dialogue appelé phénodescription qui permettra de prendre conscience de vos ressentis au cours de la séance et de faire face à votre problématique de façon positive.

La recharge énergétique de 20 minutes de relaxation = 2 heures de sommeil 

 

Contact :evelyne_renardier@yahoo.fr  – Tél. :06 11 99 63 02

logo-sfs

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s