Une séance dure 1H environ.
Lors de la première séance, on commence par un dialogue, nommé anamnèse pour faire un état des lieux afin de connaître votre demande.
Séance type :
Une séance de sophrologie se déroule en deux temps :
- 1ère partie : LA RELAXATION DYNAMIQUE
Ce sont des exercices du corps en mouvement, associés à un travail sur la RESPIRATION (debout ou assis).
- 2ème partie : SOPHRONISATION
En position debout, assise ou allongée, le sophrologue fait une lecture du schéma corporel afin de relâcher tous les muscles du corps.
Puis, le sophrologue propose une visualisation pour vivre une situation de manière positive et harmonieuse (suggestions d’images positives). La personne est amenée à un niveau sophroliminal qui se situe entre la veille et le sommeil , elle est en état de conscience modifiée, en ondes alpha.
Ensuite, on fait une reprise ou une désophronisation pour reprendre contact avec son corps et son environnement.
La séance se termine par un dialogue appelé phénodescription qui permettra de prendre conscience de vos ressentis au cours de la séance et de faire face à votre problématique de façon positive.
La recharge énergétique de 20 minutes de relaxation = 2 heures de sommeil
Contact :evelyne_renardier@yahoo.fr – Tél. :06 11 99 63 02
Evelyne RENARDIER : Psychosomaticienne diplômée "Ecole Psychosomatique de la Pitié-Salpêtrière", Sophrothérapeute, Sophrologue RNCP, PARIS 13ème et 15ème 